Полезные упражнения.

[Radugnyi]

Мнемические приёмы запоминания - специальные приёмы для облегчения запоминания.

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации ("Каждый охотник желает знать где сидит фазан" - о последовательности цветов в спектре - красный, оранжевый и т.д.).

2. Ритмизация - перевод информации в стихи, песенки, в строки, связанные определённым ритмом или рифмой.

3. Запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов (например, для иностранных терминов ищут похожие по звучанию русские слова - чтобы запомнить медицинские термины "супинация" и "пронация" используют шуточную фразу "суп несла и пролила".)

4. Находить яркие, необычные образы, картинки, которые по "методу связки" соединяют с информацией, которую надо запомнить. Например, нам надо запомнить набор слов - карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук - запомнить это будет легко, если вообразить их "персонажами" яркого фантастического мультфильма, где стройный франт - "карандаш" в "очках" подходит к полной даме "люстре", на которую шаловливо влезает "стул", на обивке, которого сверкают "звёзды". Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно.

Чтобы повысить эффективность запоминания по методу связок, полезно искажать пропорции (огромный "жук"), представлять предметы в активном действии ("карандаш" подходит), увеличивать количество предметов (сотни "звёзд"), менять местами функции предметов ("стул" на даме "люстре").

5. Метод Цицерона. Представьте, что обходите свою комнату, где вам всё хорошо знакомо. Информацию, которую вам надо запомнить, расставьте мысленно по ходу прогулке по вашей комнате. Вспомнить информацию вы сможете опять, представив себе свою комнату, - всё будет на тех местах, где вы их себе расположили при предыдущем "обходе".

6. При запоминании цифр, чисел можно использовать приёмы -

- выявлять арифметические зависимости между группами цифр в числе, например, в номере 358954 зависимость 89= 35+54.

- выделять знакомые числа - например, в числе 859314 выделить 85 - год рождения брата, 314 - первые цифры числа пи и т.д.

- "метод зацепок" - замена цифр образами. Например, 0 - круг, 1 - карандаш, 2 - очки, 3 - люстра, 4 - стул, 5 - звезда, 6 - жук, 7 - неделя, 8 - паук и т.д.
Можно заменять цифры буквами и словами.

7. Метод тренировки зрительной памяти - метод Айвазовского. Посмотрите на предмет или пейзаж, или человека в течении 3 секунд, стараясь запомнить детально, потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет в деталях, задавайте себе вопросы по подробностям образа, потом откройте глаза на секунду, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета и так повторите несколько раз.

Литература -
Андреев, Хромов Техника тренировки памяти.
Кудрявцев. Психология технического мышления.
Лезер. Ф. Тренировка памяти.
Лапп. Д. Улучшаем память в любом возрасте.
Матюгин, Чаекаберья. Запоминание лиц и имен. Развитие образной памяти.