Клуб физкультурников

Aivery
Хранитель
Сообщения: 13898
Зарегистрирован: 02 май 2015, 07:35
Репутация: 3077

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Aivery »

John Root писал(а): Любители воркаута и прочих направлений частенько критикуют кроссфит за то, что там часто практикуются киппинг-подтягивания и баттерфляй. Типа, ересь.
меня просто учили, что лучше сделать меньше раз, но правильно, тогда результат (именно прокачка мышц) лучше.
про скорость вообще никогда речи не шло.
поэтому и вопросы.
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Aivery писал(а): а скорость играет какую-то роль, кроме соревновательной кто быстрее ?
Конечно играет. Скорость в принципе один из ключевых показателей.

Бытовой пример, пусть и грубый, относительно подтягиваний.
Пожар. Чуваку кидают канат, чтобы он поднялся выше, туда, куда ещё огонь не добрался, чтобы эвакуировать. Он может ухватиться за канат и подниматься строго на руках, не используя ног, а может с ногами, используя корпус. В последнем случае, если чел владеет техникой, он поднимется быстрее и с наименьшими затратами, поднимаясь строго на руках он потратит больше сил и времени. Для экстремальной ситуации это может быть вопрос жизни и смерти.

Это не значит, что не надо развивать силовые показатели, как и иные.
Кроссфит как раз так и декларирует всестороннее развитие всех физических качеств: сила, скорость, выносливость, координация, гибкость.
Для развития разных качеств существуют разные способы тренировки.

Что касается подтягиваний, то я считаю, что для начала надо уметь подтягиваться разными способами, начинать надо со строгих подтягиваний.
Да и большинство тренеров по кроссфиту тоже так считают.
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

Не знаю куда постить, наверное сюда. Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. То ли потянул где-то, то ли х.з., может просто старость. Есть подозрение что от посадки в автомобиле, очень много езжу последние два месяца. Упражнения и массаж почти не помогают. Наверное нужно сходить к врачу.
Нагуглил интересный клип, очень любопытно.

Изображение
Аватара пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщения: 31140
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 13987
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi »

Vadim писал(а):Не знаю куда постить, наверное сюда. Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. То ли потянул где-то, то ли х.з., может просто старость. Есть подозрение что от посадки в автомобиле, очень много езжу последние два месяца. Упражнения и массаж почти не помогают. Наверное нужно сходить к врачу.
Нагуглил интересный клип, очень любопытно.
Суставы или мышцы?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

Radugnyi писал(а): Суставы или мышцы?
Мышцы или сухожилия, тут х.з. Вроде не сустав.
Изображение
Аватара пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщения: 31140
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 13987
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi »

Vadim писал(а):
Мышцы или сухожилия, тут х.з. Вроде не сустав.
Мазью разогревающей растирал?
Что-то тяжёлое поднимал/таскал?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

Radugnyi писал(а): Мазью разогревающей растирал?
Что-то тяжёлое поднимал/таскал?
Нет, не растирал. Почитал про похожий синдром, пишут что мази это ерунда, и они в принципе от подобного не помогают.
Как там... мышечно-плечевой синдром кажется.
Я постоянно поднимаю тяжёлое, но раньше всё было ок.
Изображение
Аватара пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщения: 31140
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 13987
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi »

Vadim писал(а): Нет, не растирал. Почитал про похожий синдром, пишут что мази это ерунда, и они в принципе от подобного не помогают.
Как там... мышечно-плечевой синдром кажется.
Я постоянно поднимаю тяжёлое, но раньше всё было ок.
А старых травм нет?
У меня бывает на погоду ноют мышцы. Мази помогают. "Окопник с муравьиной кислотой" или "Феналгон", но с ним очень аккуратно надо, если в глаза или на лицо попадёт это писец.
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

Спасибо Вика! Попробую.
Изображение
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Vadim писал(а):Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. Наверное нужно сходить к врачу.
Лучше к врачу, правда, толковых травматологов как правило мало. Какая-то травма связок, скорее всего, они долго заживают, особенно если есть постоянная нагрузка на них.
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Велотемой увлекся чёт.
Люди ездят 1200 км. за 4 дня. Жесть.
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

Обожал в детстве велосипед, года два назад сын оставил, несколько раз проехал, километров по 10 по лесу.

Кажется обнаружил причину боли в плечах - всё таки посадка в автомобиле. Вчера много ездил по городу, обнаружил, что болят мышцы при определённом положении руки при вращении руля, плюс работа с коробкой передач.
Изображение
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Сегодня первый раз 100 км. проехал. Легче чем ожидал.
Vadim
Хранитель
Сообщения: 22323
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 11074

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim »

John Root писал(а):Сегодня первый раз 100 км. проехал. Легче чем ожидал.
На тренажёре или живьём?
Ну нехило. И сколько времени ушло?
Изображение
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Vadim писал(а):На тренажёре или живьём?
Ну нехило. И сколько времени ушло?
Живьем. 5 часов.

Купил велик туристический две недели назад. Начал тренироваться потихоньку.
Люди бреветы по 1000 км. меньше чем за 40 часов катают https://www.strava.com/activities/1668828704
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Проехал по маршруту Москва-Киров на велосипеде 960 км. за 6 дней)))
Aivery
Хранитель
Сообщения: 13898
Зарегистрирован: 02 май 2015, 07:35
Репутация: 3077

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Aivery »

John Root писал(а):Проехал по маршруту Москва-Киров на велосипеде 960 км. за 6 дней)))
красавчик!
устроил себе невероятное приключение.
уважаю!
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Aivery писал(а):
John Root писал(а):Проехал по маршруту Москва-Киров на велосипеде 960 км. за 6 дней)))
красавчик!
устроил себе невероятное приключение.
уважаю!
Спасибо! Да, приключение. Все несколько иначе видится.
Aivery
Хранитель
Сообщения: 13898
Зарегистрирован: 02 май 2015, 07:35
Репутация: 3077

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Aivery »

John Root писал(а): Спасибо! Да, приключение. Все несколько иначе видится.
та я в шоке немного с тебя )
вот так вот, заинтересовался темой...
покатался пару месяцев по сотне км...
и погнал на штуку...
сорванный ты )
это нехилую выносливость надо иметь... для меня и 40 км уже весьма прилично...
а так что бы почти по две сотни в день делать... да еще и без особой подготовки...
силен!
Аватара пользователя
John Root
Собеседник
Сообщения: 1344
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 1109

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root »

Aivery писал(а): та я в шоке немного с тебя )
вот так вот, заинтересовался темой...
покатался пару месяцев по сотне км...
и погнал на штуку...
сорванный ты )
это нехилую выносливость надо иметь... для меня и 40 км уже весьма прилично...
а так что бы почти по две сотни в день делать... да еще и без особой подготовки...
силен!
Справедливости ради надо сказать, что я все ж не мешок. Какие-то кондиции имеются.
Это первый момент. Второй это более менее нормальный велосипед. Велосипед имеет значение.
Третьий: я все ж готовился, катался . Хотя по сути да, новичок.
Ответить