Мозг

[vlgrus]

http://www.narcohelp.com/lechenie-kozhnykh-zabolevaniy/

Одним из первых исследователей связей подсознательных процессов психики человека и кожи является основоположник современного психоанализа Карл Густав Юнг (1875 – 1961 гг.). В частности, Юнг предположил, что все продукты психической деятельности, не обладающие достаточной энергией, чтобы удержаться в сознании, отправляются в личное бессознательное. Юнг впервые обнаружил существование психических комплексов во время экспериментов с использованием словесного ассоциативного теста. Работа Юнга, посвященная его экспериментам с гальванометром, была опубликована на английском языке в журнале “Неврология”. Выяснилось, что психическая активность (особенно воспоминания, воскрешаемые словесными стимулами) неизменно вызывает кожную реакцию, которая регистрируется гальванометром. В итоге Юнг сделал тест словесных ассоциаций эффективным средством обнаружения бессознательных корней психических расстройств.
Другим более современным исследователям, отмечающим значение кожи в психических процессах человека, является Барбара Браун – разработчик метода биологической обратной связи. По ее мнению, кожа – это “телесная система, не имеющая себе равных в своей способности отражать психическое и эмоциональное состояние человека”.
.....

[Radugnyi]

Знакомая психолог работала с лётчиками - кроме прочего у неё имелся штатный кожный гальванометр.
Оцинивалась скорость реакции на ситуацию.

Да. Но это узкая специализация. Есть психологи, которые и с детекторами лжи работают, в полиции, например. У меня другой профиль. Я использую методики арт - терапии.

[Smith]

...другой профиль...

Кстати, о мозге...
Из старинных антропологических анеков:
...Охотник подозвал гончую и погладил ей лобастый затылок...

[Radugnyi]

Снова о когнитивных ошибках

Эффект контекста – один из аспектов когнитивной психологии, описывающий влияние факторов окружающей среды на восприятие человеком стимула. На отношение к чему-либо всегда влияет ситуация, а ту информацию, о которой постоянно что-то не напоминает, мы забываем.

Например: единичный случай эффекта контекста – сбой извлечения, или забывание без «ключей». Наш мозг устроен так, что вся информация воспринимается в связке.
Это в компьютере поиск устроен так, что выдает сразу все файлы с заданным словом. Наша «оперативка» на это не способна. Мы вспоминаем только то, что у нас связано с этим словом. Остальное – не помним, увы.

Более того: вспомнить зачастую можем только при воздействии каких-либо стимулов. Как часто каждый из нас внезапно вспоминал что-то из детства, случайно услышав запах пирожков, как у бабушки?

И все мы, забыв, что хотели сделать в комнате, возвращаемся на то место в прихожей, где нам пришла в голову та мысль, – чтобы вспомнить. То есть контекст (место, события) влияет на нашу способность что-либо вспомнить.

И в 1975 году эксперимент с водолазами стал тому доказательством. Их разделили на две группы и попросили запомнить список слов. Первая группа запоминала на суше. Вторая – в воде. Затем участники должны были вспомнить слова. Те, кто запоминал на суше, и вспоминали лучше на суше. Кто запоминал под водой – и вспоминал лучше под водой. Конечно, кроме места и антуража на память влияют и эмоции: чем сильнее они (страх, возбуждение) – тем лучше запомнится вся информация.

Опасность: у воспоминаний, завязанных на контексте, есть и обратная сторона. Мы забываем информацию, о которой нам ничто не напоминает. Если какие-то вещи недостаточно значимы, они попросту выветриваются из головы. И приходят на ум лишь в ситуации, которая напоминает исходный контекст. Зачастую это уже поздно – если речь идет о важных решениях.

Вывод: эффект контекста можно использовать с пользой для себя. Например, не захламлять голову ненужными деталями, научившись извлекать их из подсознания в нужный момент благодаря взаимосвязям с другими элементами. Скажем, не обязательно держать в голове все нюансы отпуска двухлетней давности. Достаточно вспомнить, какую машину вы арендовали, – и весь маршрут поездки сразу сам выстраивается в голове, будто это было вчера.

[vlgrus]

Попалась ссылка. https://cyberleninka.ru/article/n/vliya ... razovaniya

Вы случайно не знаете такого автора (давно это было):
ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ ЧЕЛОВЕКА НА СОВРЕМЕННУЮ СИСТЕМУ ОБРАЗОВАНИЯ
А. В. Прохоров, аспирант кафедры психологии МГУ им. Н.П. Огарева

[vlgrus]

http://xn----ctbsbazhbctieai.ru-an.info ... %BE%D0%B9/
Серьёзные учёные в полном отчаянии
"......
Т. Черниговская, докт. филол. и биол. наук. Беседу ведёт Е. Вешняковская

Наука о мозге и сознании сегодня похожа на морское побережье эпохи Великих географических открытий. Психологи, биологи, математики, лингвисты – все стоят на берегу в состоянии «вот-вот». Все вглядываются в горизонт, и всем уже понятно, что там, за горизонтом, что-то есть. Корабли снаряжены, некоторые даже отплыли, ожидания накалены, но ещё никто не вернулся с добычей, не перекроил карту представлений человека о самом себе и даже до крика «Земля!» ещё далеко.

В июне 2012 года в Калининграде, на базе Балтийского федерального университета прошла одна из самых представительных в стране научных конференций в области исследований функций мозга, языка и сознания – Пятая когнитивная. Она собрала более 500 учёных из 30 стран мира, представляющих самые различные области знания от медицины до компьютерных наук.

Одна из задач конференции состояла в том, чтобы стимулировать междисциплинарный научный диалог: фактически преодолеть «смешение языков», дать возможность знанию о работе мозга, накопленному в разных областях, циркулировать свободно.

О том, что может стать ключом к решению этой задачи, обозреватель журнала «Наука и жизнь» Елена Вешняковская беседует с доктором филологических и биологических наук, заместителем председателя оргкомитета калининградской конференции, профессором Татьяной Владимировной Черниговской.
....
Задачу должны поставить философы

– Конференция демонстрирует широчайший фронт исследований и ожидание близкого прорыва в когнитивной области, но не сам прорыв. Что его сдерживает?

– По-моему, наука о мозге в очередной раз подошла к критической точке. Статей так много, что их не успеваешь читать. Факты накапливаются с такой скоростью, что уже без разницы: что они есть, что их нет. Если данные невозможно переработать, то, может, их надо прекращать получать? В науке о сознании должен произойти какой-то парадигмальный прорыв, возникнуть вообще другой взгляд...

...– Но разве философия – это не коробочки, связанные стрелочками, по определению?

– Нет. Всё-таки нет. Философия должна доказательной науке другое. В 20-30-е годы ХХ века физическая парадигма, условно говоря, ньютоновская, сменилась квантовой механикой. И это заставило формировать принципиально другой взгляд на всё. Оказалось, что и причинность имеет другую природу, и кот Шрёдингера то ли жив, то ли мёртв, и наблюдатель – не наблюдатель, а участник событий. Это был шок. С ним справились, успокаивая себя тем, что это всё в микромире, в квантовом мире, а в большом мире ничего подобного не происходит.

Но ещё великий российский физиолог Ухтомский, который опередил своё окружение лет на сто, говорил: «Природа наша делаема, и мы участники бытия». Вырванные из контекста, эти слова звучат пафосно, но на самом деле его мысль заключалась в том, что мы – участники событий; мы не можем притворяться зрителями, которые сидят в зале и наблюдают за тем, что находится на сцене. Это не так. И тут очень к месту на сцену выходит Шрёдингер с котом: если мы наблюдаем, значит, наблюдаемое – уже иное...
....
– Есть такая неприятная вещь, о которой Гёдель ещё писал: никакая система не может изучать другую систему сложнее себя самой. В данном случае, не только мозг неизмеримо сложнее, чем те, в ком он, скажем так, «поселился», но ещё и мы сами за собой наблюдаем.

– И при этом ещё не очень хорошо понимаем, что это такое «за собой», кто такое это «себя».

– То есть, совсем не понимаем. И кто за кем наблюдает, тоже не понимаем. И кто где находится, тоже не понимаем.

– А как же жить?

– Жить тяжело, скажу прямо. Вообще, я почти агностик. Конечно, у таких исследований есть много очень полезных применений, от искусственного интеллекта до реабилитации больных, образования детей… Но, если всерьёз, я, признаться, не верю, что нам когда-нибудь удастся понять, что такое сознание и как работает мозг.

– Но мы же материалисты?

– Отчасти. Понимаете, а где граница? Если грубо понимать материализм, то сознание надо вообще выбросить, где оно? Я хочу понять, каким образом моё совершенно нематериальное желание пошевелить собственным пальцем превратилось во вполне материальное шевеление. Мой коллега Святослав Всеволодович Медведев, директор Института мозга в Петербурге, говорит, что мозг – это интерфейс между идеальным и материальным.

– Прекрасная формулировка, но она уводит нас от материализма безвозвратно.

– А я, вообще-то, ничего никому не обещала. Теория суперструн как-то тоже… не очень близка материализму в его обыденном понимании. Когда то ли есть масса, то ли нет, то ли частица где-то, то ли везде, как, скажем, в квантовом мире, где частица, как известно, может находиться в точке А и в точке Б одновременно. Как быть с причинно-следственными связями в таком мире? Сейчас физики всё больше говорят о том, обязательно ли следствию предшествует причина.
..."

[Radugnyi]

СЫТЫЙ МОЗГ – СЧАСТЛИВЫЙ МОЗГ.

ЧАСТЬ 1 ЕДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ, ТРЕВОГУ И ГНЕВ

Сытый мозг – счастливый мозг.
Еда лечит депрессию, тревогу и гнев
Автор: Рафаэль Келлман СПб.: Питер, 2019

Публикуем главы из книги

Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Ваш мозг позволяет вам сохранять спокойствие, бодрость и оптимизм? Или же вы чувствуете тревогу? Уныние? В голове будто туман? Ваш мозг – словно противник, с которым необходимо постоянно сражаться? Вам нужны лекарства, чтобы стимулировать мозг или поднять настроение?
Или вы уже принимаете препараты, но они не столь эффективны, как хотелось бы? Возможно, вас мучает вопрос, придет ли ваш мозг хоть когда-нибудь в норму. И вы все еще надеетесь проснуться однажды утром отдохнувшим и полным сил для нового дня. Есть проверенный способ, который решит проблему – без лекарств, без побочных эффектов, без опасений, что препараты вдруг перестанут действовать. Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность. Если вы один из миллионов тех, кто чувствует, что мозг просто «неправильно работает», кто утратил способность ясно мыслить или сохранять радостное настроение, не отчаивайтесь. Проблема не «в вашей голове». В лечении мозга назрел кризис. Резко подскочил уровень депрессии и тревожности.

читать дальше

Все больше людей борются со снижением когнитивных способностей: спутанностью сознания, трудностями с запоминанием, провалами в памяти. Количество людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, болезнью Альцгеймера, аутизмом и нейродегенеративными заболеваниями также растет. Я все время сталкиваюсь с негативными последствиями старых методов лечения. У моих пациентов за плечами долгие истории депрессии или тревожности (а иногда того и другого вместе) и годы, потраченные на экспериментирование с лекарствами.

Может быть, их депрессия немного уменьшилась. Может быть, их тревожность стала немного лучше поддаваться контролю. Но часто после наступления кратковременного облегчения лекарства перестают действовать – и приходится увеличивать дозировку, менять препарат или переживать мучительное возвращение тех же самых симптомов, только еще более выраженных. Даже когда препараты помогают, в лучшем случае они лишь снимают некоторые симптомы. При этом почти всегда возникают нежелательные побочные эффекты – набор веса, нарушение сна, спутанность сознания, утомляемость, снижение или нарушение половой функции.

Хуже всего то, что используемые средства редко позволяют людям достичь оптимального уровня энтузиазма, ясности, жизнерадостности и энергичности, которые делают жизнь по-настоящему полной. К счастью, конец старой эры знаменует начало новой. Современные открытия в науке о мозге означают, что лечить его мы можем по-другому.

Первым шагом к пониманию этой удивительной концепции лечения психических заболеваний является осознание того, что мозг – это не просто серо-белое вещество в черепной коробке. Это скорее часть системы, включающей в себя ЖКТ и микробиом – сообщество бактерий, населяющих пищеварительный тракт. Эта система составляет то, что я называю целостным мозгом. Он также зависит от состояния щитовидной железы: если она функционирует неправильно, то и в работе вашего мозга, ЖКТ и микробиома будут сбои. Если у вас проблемы с ЖКТ или состояние микробиома оставляет желать лучшего, вы будете чувствовать себя так, словно мозг отказывается вас слушаться, а эмоции не поддаются контролю.

Поэтому, когда пациент приходит ко мне с жалобами «на голову», я смотрю на картину в целом – и на целостный мозг. Результаты лечения целостного мозга поражают. Практически все мои пациенты отказались от антидепрессантов, препаратов для лечения тревожности и синдрома дефицита внимания. Люди с обычными диагнозами­ – тревожностью, депрессией, спутанностью сознания – избавились от симптомов и открыли для себя новый мир, наполненный бодростью и целеустремленностью. Те, кто говорил мне, что «просто не может нормально думать» или «мозг неправильно работает», обрели способность ясно мыслить и наслаждаться оптимизмом, энергичностью и спокойствием. Дело не только в том, что симптомы пропали. Люди вышли на новый уровень, получив доступ к жизненной силе и радости, которых они не чувствовали долгое ­время. Жизнь вновь обрела вкус. Общим для многих из них было признание: «Я наконец-то почувствовал себя собой». Они говорили о значительных жизненных изменениях: о более глубоких и удовлетворительных отношениях в браке; способности чувствовать сострадание к родителям; пробуждении интереса к любимым занятиям; чувстве причастности и неподдельного интереса. «Как будто бы я наконец-то живу той жизнью, для которой был предназначен, – сказал мне один пациент. – Как будто бы я рассеял туман и невзгоды на своем пути и наконец-то могу просто жить».

Источник: https://www.psyh.ru/sytyj-mozg-schastli ... ntent=site
© Наша Психология

[Vadim]

[Radugnyi]

СЫТЫЙ МОЗГ – СЧАСТЛИВЫЙ МОЗГ. ЧАСТЬ 2

ЕДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ, ТРЕВОГУ И ГНЕВ

Сытый мозг – счастливый мозг.
Еда лечит депрессию, тревогу и гнев
Автор: Рафаэль Келлман СПб.: Питер, 2019

Публикуем главы из книги

Вспомните распространенные выражения: «инстинктивная реакция», «нутром чуять», «доверять нутру». Они основаны на важной истине: в вашем животе находится то, что, по сути, является вторым мозгом, отдельным могущественным интеллектом. Во время моей учебы в медицинском институте мы не знали об этом. Но последние исследования показывают, что в кишечнике присутствует обширная нейронная сеть и ряд биохимических веществ, которые постоянно обмениваются информацией с мозгом.

дальше здесь

Когда ваш мозг видит потенциальный вызов или опасность – реагирует нутро. У вас начинает сосать под ложечкой, появляются «бабочки в животе», или вы чувствуете, как сжимается желудок. (На самом деле эти реакции происходят в вашем кишечнике, а не в желудке, но суть от этого не меняется.) Точно так же когда ваш кишечник ощущает проблему – угрозу иммунной системе, отраву в еде или воде, – он передает эту информацию мозгу. Эта нейронная сеть, известная как энтеральная нервная система, – второй мозг с двумя очень важными функциями:

- контролирует пищеварительный процесс и наблюдает за триллионом микробов вашего микробиома, участвующих­ в пищеварении и десятке других важных функций;

-вместе с бактериальным сообществом ЖКТ помогает производить биохимические вещества, необходимые мозгу для регуляции настроения (как вы себя чувствуете) и когнитивных процессов (как вы мыслите).


Именно поэтому для оптимальной работы мозга – ровного настроения, ясного мышления – требуются здоровый желудочно-кишечный тракт и микробиом. Некоторым пациентам это кажется парадоксальным. В конце концов, мозг располагается в голове, а желудок, кишечник и микробиом – в пределах брюшной полости. Как получается, что три различных анатомических аспекта вместе управляют вашими мыслями и чувствами? Причина кроется в их постоянном общении. Ваш мозг общается с ЖКТ и микробиомом – и слушает их! Ваш ЖКТ и микробиом ведут диалог между собой и с мозгом. Эти переговоры не прекращаются, они являются залогом оптимального снабжения вашего мозга биохимическими веществами, способствующими ясному мышлению и контролю над эмоциями Мозг, ЖКТ и сообщество микробов формируют единую систему – то, что я называю целостным мозгом.

В мозаике целостного мозга есть еще один элемент – щитовидная железа, расположенная у основания гортани. Ее здоровье крайне важно, поскольку она производит гормоны, питающие все ваши клетки, включая клетки мозга и кишечника. Если со щитовидной железой проблемы, целостный мозг перестает нормально функционировать. Если ваша щитовидная железа не в порядке, вы теряете способность ясно мыслить. Вы подвержены депрессии, тревожности, проблемам с памятью и спутанности сознания. Вы недостаточно спите или, наоборот, слишком много. Вы чувствуете себя уставшими и вялыми или напряженными и взвинченными. Вы легко впадаете в истерику или переживаете панические атаки. Вы набираете или теряете вес с угрожающей скоростью. Но хуже всего то, что у вас могут быть проблемы со щитовидной железой, даже если ваш врач уверяет вас, что анализы в норме. Как мы увидим, заболевания щитовидной железы на удивление редко диагностируются, и многим людям требуется уделять этому гораздо больше внимания, чем считают их врачи.

ДИАГНОЗ НЕ ВАЖЕН – ВАЖНО ЛЕЧЕНИЕ

Слова о том, что диагноз не должен вас беспокоить, могут показаться чересчур радикальными, но я хочу сказать именно это. За последние несколько десятилетий внимание традиционной медицины сосредоточилось на все более детальной классификации заболеваний мозга: «большое депрессивное расстройство», «дистимическое расстройство», «аффективное расстройство, вызванное соматическим состоянием», «социальное тревожное расстройство», «генерализованное тревожное расстройство» и др.

Диагнозы обычно в той или иной степени меняются с каждым новым выпуском ДСС – Диагностического и статистического справочника по психическим расстройствам. Они часто связаны с определенными лекарствами и протоколами лечения, а вызвавшие их причины иногда коренятся в определенном биохимическом веществе или в области мозга. Все очень научно, не так ли?

Проблема в том, что этот подход не научен. По крайней мере не так научен, как кажется на первый взгляд. В отличие от определенного состояния, отражающего конкретную физическую проблему, к примеру сломанную ногу или серповидноклеточную анемию, когнитивные и аффективные нарушения гораздо труднее установить. Если, подобно многим моим пациентам, вам ставили разные диагнозы и/или назначали разное лечение, вы прекрасно понимаете, о чем я говорю. Фактически никто точно не знает, что такое «депрессия» или «тревожность». По сути, ученые и врачи лишь очертили круг симптомов и дали им название.
Одна группа называется «большое депрессивное расстройство». Вторая – «дистимия». Третья – «социальное тревожное расстройство». И так далее. Часто, когда одни и те же симптомы встречаются при различных расстройствах, диагнозы пересекаются. Многие расстройства связаны с родственными симптомами, не являющимися основанием для диагноза, но часто его сопровождающими.


К примеру, депрессия часто сопровождается проблемами с памятью, концентрацией внимания, но эти симптомы почему-то рассматриваются отдельно от диагноза или считаются вторичными. Дело еще больше запутывает тот факт, что не каждый врач доверяет ДСС, который преимущественно используется для лечения по страховке. Некоторые люди – в том числе образованные – говорят о легкой, умеренной и тяжелой депрессии. Но не существует никакого ясного и четкого деления. Некоторые виды депрессии включают симптомы тревожного расстройства, а некоторые виды тревожного расстройства – симптомы депрессии.

Несмотря на все усилия ученых, мы не всегда можем определить, какие области мозга отвечают за определенные расстройства, а уж тем более выделить все задействованные в них биохимические вещества. Конечно, биохимические вещества, перечисленные на с. 28 в предыдущей главе, необходимы для работы мозга. Но есть и многие другие, в том числе тиреоидный гормон. За эти годы у меня были тысячи пациентов, чья депрессия или/и тревожность улетучилась за несколько недель благодаря верному назначению тиреоидного гормона. Другие хорошо реагировали на лечение адаптогенными травами, помогающими надпочечной железе справиться со стрессом. А третьим принесли облегчение СИОЗС и лекарства от тревожности.

Насколько серьезен диагноз, у которого так много вероятных причин и потенциально эффективных способов лечения? Итак, если диагноз неважен, то что же? По моему профессиональному опыту, главной задачей является лечение целостного мозга, поскольку это наиболее эффективный путь к ясному мышлению и отличному самочувствию. Для этого и предназначено руководство по целостному мозгу. Одна методика работает со всеми симптомами, поскольку их объединяет главная причина – нарушение работы мозга.

Цель нашего руководства – улучшение мозговой деятельности в целом. И когда эта цель будет достигнута, депрессия уйдет. Тревога испарится. Туман в голове рассеется. Некоторым из вас может стать легче сразу, другим потребуется несколько недель, а кто-то будет ждать значительного улучшения несколько месяцев. Тем не менее во всех случаях маршрут один и тот же – восстановление оптимальной мозговой деятельности. Если вы сможете добиться этого, то все ваши симптомы исчезнут независимо от диагноза.

Источник: https://www.psyh.ru/sytyj-mozg-schastli ... ntent=2018
© Наша Психология

[Radugnyi]

СЫТЫЙ МОЗГ – СЧАСТЛИВЫЙ МОЗГ.

ЧАСТЬ 3 ЕДА ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ, ТРЕВОГУ И ГНЕВ




Публикуем главы из книги

Вспомните распространенные выражения: «инстинктивная реакция», «нутром чуять», «доверять нутру». Они основаны на важной истине: в вашем животе находится то, что, по сути, является вторым мозгом, отдельным могущественным интеллектом.

Во время моей учебы в медицинском институте мы не знали об этом. Но последние исследования показывают, что в кишечнике присутствует обширная нейронная сеть и ряд биохимических веществ, которые постоянно обмениваются информацией с мозгом.

Для меня в основе всех исцеляющих факторов лежит воля к целостности. Как уже говорилось ранее, речь не о силе воли. Я не имею в виду, что вы способны вытащить себя из депрессии или справиться с тревожностью одним волевым усилием, так как «все на самом деле хорошо – ты просто создаешь себе проблемы своим негативным отношением». Такой взгляд оскорбителен для тех, кто страдает от вполне реальных проблем, и, кроме того, ненаучен.

Я хочу лишь сказать, что воля к целостности – это могущественное и глубинное человеческое стремление, лежащее в основе ощущения независимости и целеустремленности. В таком понимании есть два аспекта: желание получать и желание отдавать. Оба крайне важны.

Нам необходимо желание получать, чтобы обеспечить собственное выживание и полностью раскрыть свои способности. Только так мы сможем что-то отдать. Нам также необходимо желание отдавать, чтобы вкладывать свои силы в других. Контакты с другими людьми жизненно необходимы для человеческой индивидуальности и для нашего здоровья.

Сражаясь с тревожностью, депрессией или спутанностью сознания, легко можно впасть в состояние беспомощности, безысходности и отчаяния, словно вы лишились всех своих жизненных сил. Возможно, вы думаете, что недостойны ничего хорошего в жизни или что никто никогда вам ничего не даст, либо вы утратили способность брать даже у тех людей, которые вам что-то предлагают. Возможно, вы чувствуете, что вам нечего дать другим, или что ваш вклад ничтожен, или что жизненные события выматывают вас, что вы больше не в силах давать что-то другим. Эти реакции являются одновременно причинами и следствиями упадка воли, потери жизненных сил и интереса, высасывающими вашу энергию, энтузиазм и радость.

Напротив, когда ваше желание давать и брать сильное, вы поднимаетесь над своими отрицательными эмоциями и устанавливаете связь с положительными. Вы способны пройти через физические испытания. Вы можете и далее укреплять здоровье своего целостного мозга и тела. Поэтому я считаю, что часть моей врачебной ответственности состоит в том, чтобы помочь вам заново разжечь это стремление к целостности. Иногда оно частично возвращается естественным образом при восстановлении функций микробиома, кишечника и щитовидной железы. Иногда это происходит, когда вы предпринимаете действия и что-то даете другим. Даже небольшие действия – когда вы улыбаетесь, искренне интересуетесь делами собеседника или благодарите человека за то, что он для вас сделал, – могут значительно повлиять на мозговую деятельность.

В моей клинической практике эти кажущиеся простыми поступки оказывают удивительное действие. Эти наблюдения соответствуют данным растущего числа исследований. К примеру, в статье из Berkeley Wellness 2016 года говорится о том, что помощь другим людям благотворна для здоровья. Эта статья под названием «Альтруизм: доброта – залог успеха» рассказывает об исследовании, в котором приняли участие 846 человек старше 65 лет. Их спрашивали, сколько тяжелых событий они пережили за последний год, а также сколько они помогали друзьям или семье, к примеру, заботясь о детях, выполняя просьбы или делая работу по дому. Как ни странно, исследование выявило, что стрессы значительно коррелировали с повышением уровня смертности тех, кто не помогал другим.

Однако на уровень смертности людей, помогавших другим, стрессы, казалось бы, не имели воздействия. Задумайтесь на мгновение о том, как эти данные переворачивают обычные представления о жизни и здоровье. Ведь было бы логичным предположить, что получение социальной поддержки – основной показатель, прогнозирующий возможность пережить трудности в пожилом возрасте. Но в действительности именно оказание поддержки другим продлевало жизнь этим людям. Как мы убедимся в главе 8, желание отдавать – самая сильная сторона нашей воли, глубинная часть того, кто мы есть, важнейшая составляющая лечения депрессии, тревожности и других нарушений работы мозга. Отдавать, не ожидая чего-то взамен, а просто испытывая желание поделиться, – это ключевая часть лечения целостного мозга.

Источник:© Наша Психология

[Radugnyi]

И снова о когнитивных ошибках

Антропоморфизм – наделение человеческими свойствами предметов и явлений неживой природы, небесных тел, животных, мифических существ.
Мы вечно стремимся объяснить, почему происходит то или иное действие, исходя из каких-то общечеловеческих эмоций, алгоритмов поведения и чувствования. Мы наделяем собак «всепониманием», кошек – «эгоизмом» и чем угодно еще, как бы комично это ни звучало.

Все это – те же отголоски слепой веры в Зевса, Ярило или в любого другого вымышленного человеком божества, что была свойственна нашим далеким предкам. Просто собачье «понимание» не так бросается сегодня в глаза и даже упрощает поиск новых друзей – собачников-единомышленников.

Опасность: в антропоморфизм очень легко заиграться ввиду его внешней безобидности. Ну, действительно, отчего не приписать домашнему любимцу черты аристократа-мизантропа, например. Это же весело, можно запостить в соцсети, насобирать кучу лайков. И попросту не заметить, как сам поверишь в этот незатейливый бред.

Вывод: любая крайность, даже если это очеловечивание котиков, – это отклонение от нормы, ее следует опасаться.

[Radugnyi]

[Radugnyi]

Чёта заинтересовалась)) Хорошо рассказывает - очень сложные темы, но на доступном для широких масс языке.

[Radugnyi]

[Radugnyi]

Об этом догадывались ещё со времён Сократа, но только теперь мы знаем об этом наверняка: наши мысли возникают на уровне подсознания. Причём именно так – как бы этажом ниже сознания, и лишь затем нами осознаются. Но осознать мысль и создать её – это два разных процесса.
⠀
Когда в «Чертогах разума» я призываю вас убить в себе идиота, я говорю, в первую очередь, о нашем чванливом самодовольстве. По причине своей ограниченности, мы наивно и ошибочно считаем своё сознание мыслящим. На самом деле оно лишь объясняет нам мысли, созданные нашим мозгом.
⠀
Да, за генерацию мыслей – ваших подлинных мыслей! – отвечает так называемая «дефолт-система». Эту особую функциональную структуру мозга зовут «дефолтной», потому что она работает именно тогда, когда, как нам кажется, мы «ни о чём таком не думаем».
⠀
На самом же деле именно в этот момент расчётные мощности нашего мозга работают на полную катушку. Он даже на сознании экономит! Вы впадаете в транс задумчивости, в прострацию, вы как будто «уходите в себя».
⠀
– О чём ты думаешь? – спросят вас. А вы и не знаете, что ответить – ведь вроде бы «ни о чём».
⠀
И это заблуждение. Вы думаете о чём-то вполне конкретном, но ваш мозг ещё не додумал свою мысль, а дуракам, как известно, полработы не показывают… Так что, да – ваше сознание пока не в курсе, над чем вы (ваш мозг) размышляете, а тем более, к какому выводу придёте.
⠀
Поэтому глупо звучит фраза: «Мне пришла в голову блестящая мысль!». Да, нам кажется, что временами у нас случаются озарения: мы вдруг что-то осознаём, прозреваем, находим решение и т.д. Ощущение, словно бы мысль пришла к нам откуда свыше, будто бы нам её кто-то надиктовал. Вон – и Менделееву таблица приснилась!
⠀
На самом деле эта поразившая вас ваша собственная мысль пришла не откуда-то «Свыше», она пришла «снизу» – вы просто осознали результаты интеллектуальной работы, которую проделывал ваш мозг.
⠀
Вот почему так важно понимать, как работает ваш мозг и как создавать условия для того, чтобы он думал нужные вам вещи, а не всякую – извините – ерунду.

Пост из Instagram @kurpatov_official от 06.02.2019

[Radugnyi]

Может быть постила уже, тогда повторюсь.

МЫШЛЕНИЕ: ОПРЕДЕЛЕНИЕ И КЛАССИФИКАЦИИ.

МЫШЛЕНИЕ - сложный психический процесс, характеризующийся обобщённым и опосредованным отражением действительности, отражением существенных связей и отношений между предметами и явлениями.

ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЛЕНИЯ КАК ПСИХИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

ПОНЯТИЕ - отражение общих и существенных свойств предметов или явлений

СУЖДЕНИЕ - отражение связей, отношений предметов или явлений реального мира, основано на понимании субъектом многообразия связей
конкретного предмета или явления с др. предметами или явлениями.

АНАЛИЗ - мысленное выделение в объекте тех или иных сторон, элементов, свойств; расчленение целого на части.

СИНТЕЗ - объединение выделенных анализом элементов, компонентов.

СРАВНЕНИЕ - выделение общего и различного в предметах и явлениях окружающего мира в результате сопоставления.

ОБОБЩЕНИЕ - выделение общих признаков и качеств предметов и явлений действительности.

АБСТРАГИРОВАНИЕ - выделение одних признаков и отвлечение от других (понятия, модели, классификации).

КЛАССИФИКАЦИЯ - разделение и последующее объединение объектов по каким-либо основаниям.

СИСТЕМАТИЗАЦИЯ - разделение и последующие объединение, но не отдельных объектов, а их групп, классов.

ВИДЫ МЫШЛЕНИЯ:

По форме: наглядно-действенное, наглядно-образное, абстрактно-логическое

По характеру: теоретическое, практическое

По степени развёрнутости: дискурсивное, интуитивное

По степени новизны: репродуктивное, продуктивное.

В теоретическом М. Выделяют понятийное и образное , а в практическом М. Наглядно-образное и наглядно-действенное.

Понятийное М - использует определённые понятия.

Образное М - использует образы (творчество).

Понятийное и образное М дополняют друг друга и обеспечивают глубокое и разностороннее отражение действительности.

Наглядно-образное М - вид мыслительного процесса, который осуществляется непосредственно при восприятии окружающей действительности и без этого осуществляться не может (дети - дошк. и мл. шк.).

Наглядно-действенное М - практическое преобразование деятельности, осуществляемой с реальными предметами.

Абстрактно -логическое М - характеризуется быстротой протекания, отсутствием чётко выраженных этапов, минимальной осознанностью.

ПЕРСОНАЛИИ: Выготский, Гальперин, Пиаже, Леонтьев.

[Radugnyi]

Когнитивные искажения: эффект владения

Эффект владения (Endowment Effect) – склонность ценить то, что нам принадлежит, больше, чем то, что нам не принадлежит. Как следствие, мы часто не соглашаемся менять принадлежащее нам на что-то, обладающее такой же рыночной ценностью.

Даниэль Канеман, Джек Кнетч и Ричард Талер в работе 1990 года «Экспериментальное тестирование эффекта владения и примерный постулат» (“Experimental Tests of the Endowment Effect and the Coarse Theorem”) продемонстрировали действие данного эффекта. Исследователи обнаружили, что владельцы какого-либо предмета оценивают его примерно в два раза дороже, чем потенциальные покупатели того же предмета. В одном эксперименте участникам дали кофейную кружку стоимостью 6 долларов и спросили, за сколько они могли бы расстаться с ней. Средняя цена, ниже которой никто из них не захотел продавать кружку, составила 5,25 долларов. Другую группу участников спросили, сколько они готовы заплатить за ту же самую кружку, и те назвали среднюю цену 2,75 долларов.

Даниэль Канеман предлагает три возможных способа объяснения эффекта.

- Во-первых, включается избегание потери, когда мы ощущаем боль утраты в два раза сильнее, чем удовольствие от приобретения чего-либо равного по ценности.

- Во-вторых, мы ощущаем и оцениваем сначала потерю, а потом приобретение, и таким образом придаём потере большее значение.

- В-третьих, нам не нравятся перемены и мы ожидаем, что сам факт обмена должен компенсироваться.


Майкл Шермер в своей книге "Тайны мозга" проследил эволюционные корни этого эффекта и его связь с убеждениями в целом:

Владение придает ценность само по себе, природа побуждает нас дорожить тем, что является нашим. Почему? Благодаря эволюции. Эффект владения начинается с естественной склонности животных метить свою территорию и защищать ее с помощью угрожающих жестов и даже физической агрессии, если понадобится, таким образом заявляя о частном владении тем, что некогда было общим благом.

Так устроена и эволюционная логика: как только одно животное объявляет некую территорию своей, потенциальным нарушителям границ понадобится потратить немало энергии и рисковать тяжелыми телесными повреждениями в попытке отнять эту собственность в свою пользу, в итоге возникает эффект владения. Мы охотнее вкладываемся в защиту того, что уже принадлежит нам, чем пытаемся отнять то, что принадлежит кому-то другому.

Например, собаки тратят на защиту косточки от посягательств больше сил, чем на попытки умыкнуть косточку у других собак. Эффект владения и принадлежность собственности имеют непосредственную и явную связь с боязнью потери, когда мы мотивированы избегать боли, вызванной потерей, вдвое сильнее, чем стремиться к получению удовольствия. Эволюция запрограммировала нас больше заботиться о том, что мы уже имеем, чем о том, что мы могли бы заполучить, и здесь мы видим эволюционировавшие нравственные чувства, на которые опирается концепция частной собственности.

Владение придает ценность само по себе, природа побуждает нас дорожить тем, что является нашим.

Убеждения – одна из разновидностей частной собственности в форме наших личных мыслей с общественным выражением.

Следовательно, эффект владения применим и к системам убеждений. Чем дольше мы придерживаемся какого-либо убеждения, тем больше вкладываем в него; чем более открыто мы заявляем о своей приверженности ему, тем больше наделяем это убеждение ценностью и тем меньше вероятность, что мы откажемся от него.

[Radugnyi]

Димыч, смотри, что нашла!))

ЧЕТЫРЕ КИТА КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

КАК УБЕРЕЧЬ УШИ ОТ ИНФОРМАЦИОННОЙ «ЛАПШИ»

Автор: Дмитрий Занько

Критическое мышление есть у всех. Но использовать его многие просто ленятся. Это же требует времени и умственных усилий. Имеет ли смысл с этим бороться? Ну, хотя бы на своем личном уровне? Это вам решать.

НА ПЕРЕПУТЬЕ

Каким-нибудь древним грекам было много проще: у них не было информационного перегруза, окружающего нас с вами. В условиях, когда со всех сторон льются потоки новых данных, обдумывать весь их объем просто немыслимо. Чем, увы, беззастенчиво пользуются те, кому надо нам информацию «продать». В первую очередь – журналисты и политики. Если вас устраивает то, что вашу психику используют в качестве «сливного бачка», а вас лично в качестве помощников в достижении своих целей (хотя, понятно, вам-то говорят, что ваших) – то ничего делать и не надо. Но если вам все-таки хочется самостоятельно и здраво оценивать происходящее вокруг – тогда придется помучиться.

ИНТЕРПРЕТИРОВАЛИ, ИНТЕРПРЕТИРОВАЛИ…

Исторически так сложилось, что критическое мышление чаще всего проявляется в нашем восприятии и учете поступающей извне информации. Она может быть просто констатацией фактов (например, нас ставят в известность, сколько времени). А может и направлять нас в ту или иную сторону. Во втором случае любой тезис (от бытового «растения лучше удобрять не химией, а навозом» до остросоциального «все на митинг против…»)
обосновывается через интерпретацию факта (того, что реально случилось).

Критическое мышление включается (точнее, должно включаться, хотя по факту чаще как раз не включается, увы) «на переходе» от факта к его интерпретации. Оно позволяет оценить: насколько та или иная интерпретация соответствует предложенному факту.
Чаще всего фактов бывает несколько, и интерпретаций, соответственно, тоже. Область искусственным образом насаждаемой и не подвергающейся критическому анализу информации может быть любой. Однако чаще всего это то, что затрагивает человека сильно, но в чем он (как правило) не очень хорошо разбирается – политика, социальная сфера, ЖКХ, история.

Самые благодатные для «развешивания лапши» – темы, в которых все мнят себя специалистами: футбол, воспитание детей и взаимоотношения России с другими странами. Некоторым персонажам из нашего ближнего или дальнего окружения было бы очень полезно, чтобы критическое мышление у нас не включалось никогда (дабы «не рефлексировали, а распространяли» нужные идеи).

КРИТИЧЕСКИЕ ОЧКИ

У критического мышления четыре очень простых составляющих. Простых по сути – но весьма сложных и времязатратных для постоянного применения. Хотя – только на первое время; если приучите себя любую важную информацию прорабатывать критически – сами не заметите, как уже автоматически (и очень быстро) станете смотреть на мир через «критические очки».

Эти четыре части (не по значимости, ибо они все примерно равнозначны):

1. Анализ источника информации.

2. Проверка содержания на непротиворечивость.

3. Учет позитивных последствий от того, что информация истинна.

4. Учет негативных последствий от того, что информация истинна.

Разберем их чуть подробнее.

Почему для верного понимания важен источник? Причин две. Во-первых, источник может быть прямо заинтересован в продвижении только какой-то конкретной интерпретации. Если такая связь заметна – то связь «факт-интерпретация» стоит рассмотреть внимательней.
Ну и во-вторых – источник может быть таким, что просто не может обладать истинной информацией.

Проверка содержания полезна потому, что оно может быть не таким уж явным. А уж учитывая все более распространяющуюся – в условиях информационной перегрузки – привычку людей читать только заголовки новостей или не дослушивать сказанное им до конца…

Анализ последствий тоже необходим. Вполне может быть, что даже информация из разряда ужас-ужас никакого влияния ни на Вас лично, ни на мир не оказывает. Помните, был страшный скандал с «размещением базы НАТО в Ульяновске»? Кто-то какие-то последствия заметил? (Не берем жителей Ульяновска, которые на эту «базу» – на самом деле площадку для дозаправки самолетов, летящих в Афганистан, – устроились работать.) Вот и я о том же…

Понятно, что идеал – примерно равное распределение критического отношения к информации по всем четырем указанным группам (источник, содержание, позитив, негатив). К нему надо стремиться. Заставлять себя обращать внимание на ранее игнорируемое. Скажем, если вы замечаете за собой, что наиболее трепетно относитесь к анализу источника, а вот о положительных последствиях думаете маловато, – заставляйте себя каждый раз, как услышите что-то новенькое, думать: а что может хорошего получиться, если это правда? И так далее.

А через месяц тренировок оцените свои критические возможности заново: зайдите на какой-нибудь новостной портал и проштудируйте десяток новостей. Все получится, уверяю вас: вы заметите, насколько привычка вдумываться в озвученное/прочитанное укоренилась в вас за это относительно недолгое время. И дальше будет только лучше, точнее, критичнее…

Источник: https://www.psyh.ru/chetyre-kita-kritic ... ntent=site
© Наша Психология

[Radugnyi]

Продолжаем цикл «Когнитивные ошибки»

Эффект контраста – это склонность сравнивать какие-либо параметры не с объективными показателями, а с собственным опытом.

Есть тест, в котором предлагается определить, какой из серых прямоугольников светлее/темнее. Выясняется, что они одного тона, просто тот, что на светлом фоне, кажется темнее, а тот, что на черном, – светлей. Такие же обманы зрения происходят и в жизни.

Если платная клиника кажется вам хорошей только потому, что в районной «вообще ад», вы с легкостью можете доверить жизнь ее докторам. Которые могут оказаться не такими уж великолепными специалистами.

После 20-килограммового рюкзака вы начнете с легкостью носить 10-литровые ведра воды. Но наутро вы все равно проснетесь с дикой болью в пояснице.

В зависимости от ситуации, в которой мы ловим себя на когнитивном заблуждении, следует делать разные выводы: где-то можно просто посмеяться, а где-то перепроверить себя и сравнить объективные показатели с субъективным опытом.

[Radugnyi]

Итак, про способы обработки информации и решении задач.

Американский психолог Пол Торренс первым исследовал большие группы людей, определяя, какой тип мышления у них преобладает - лево- или правополушарный. Набрав большую статистику, он выделил четыре типа мышления:

левополушарный, с преобладанием логики и анализа;

правополушарный, с преобладанием эмоций, интуитивного и образного подхода к проблемам;

смешанный, когда то или иное полушарие "включается" в зависимости от ситуации;

интегрированный, когда оба подхода используются одновременно.

Психолог подчеркивает, что ни один из этих типов мышления не хуже и не лучше другого. Они имеют свои преимущества и недостатки, точно так же, как четыре человеческих темперамента - флегматики, сангвиники, холерики и меланхолики.

Левополушарное мышление. Люди с таким типом мышления активно берутся за возникающие проблемы и решают их логично, охотно обсуждая и "проговаривая" эти проблемы. Интуицию они используют только в тех случаях, когда это абсолютно необходимо. Организуют свою жизнь на реалистичных началах, при принятии решений учитывают все фактические детали. Такой человек предпочитает держать свою жизнь под собственным контролем, охотно берет на себя ответственность и любит знать, кто за что отвечает. В своих действиях предсказуем. Высоко ставит свои обязанности, долг. У такого человека все направлено на эффективность, на достижение цели.

Правополушарное мышление. Этот человек предпочитает интуитивный и чувственный подход к проблемам. Логичная стратегия используется только в случае крайней необходимости. Высоко ставит идеальные и гуманистические цели и идеи, часто размышляет на общие темы "о главном". Не любит иметь над собой начальство, ценит собственную инициативу. Для него очень важны отношения с окружающими людьми.

Смешанная стратегия мышления. Такие люди в зависимости от ситуации используют то правополушарное, то левополушарное мышление. Чем больше очков вы набрали в таблице по графе Л или П, тем больше склонность к соответствующему типу мышления. Такой человек имеет тенденцию к непредсказуемости.

Интегрированный тип мышления. У такого человека одновременно и одинаково сильно работают оба полушария. Если по одной из граф Л и П вы набрали больше очков, чем по другой, это означает, что в принципе соответствующий тип мышления у вас преобладает и в некоторых случаях эта тенденция может проявиться - например, при решении особо сложных проблем.

Независимо от того, какой тип мышления у вас преобладает, вы можете научиться и другим стилям. Как видно на примере людей с интегрированным или смешанным типом мышления, человек способен одинаково эффективно использовать и логику, и интуицию. Если вы склонны к логическому подходу к проблемам, попробуйте включить интуицию. Если многое у вас построено на эмоциях и интуиции, попробуйте применить логический анализ.

(Тест на стиль мышления можно найти в сети и пройти онлайн, кому интересно).