Клуб физкультурников

Aivery
Хранитель
Сообщений: 13361
Зарегистрирован: 02 май 2015, 07:35
Репутация: 2541

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Aivery » 08 май 2020, 12:01

John Root писал(а):Любители воркаута и прочих направлений частенько критикуют кроссфит за то, что там часто практикуются киппинг-подтягивания и баттерфляй. Типа, ересь.


меня просто учили, что лучше сделать меньше раз, но правильно, тогда результат (именно прокачка мышц) лучше.
про скорость вообще никогда речи не шло.
поэтому и вопросы.

Аватар пользователя
John Root
Собеседник
Сообщений: 1243
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 883

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root » 08 май 2020, 12:34

Aivery писал(а):а скорость играет какую-то роль, кроме соревновательной кто быстрее ?


Конечно играет. Скорость в принципе один из ключевых показателей.

Бытовой пример, пусть и грубый, относительно подтягиваний.
Пожар. Чуваку кидают канат, чтобы он поднялся выше, туда, куда ещё огонь не добрался, чтобы эвакуировать. Он может ухватиться за канат и подниматься строго на руках, не используя ног, а может с ногами, используя корпус. В последнем случае, если чел владеет техникой, он поднимется быстрее и с наименьшими затратами, поднимаясь строго на руках он потратит больше сил и времени. Для экстремальной ситуации это может быть вопрос жизни и смерти.

Это не значит, что не надо развивать силовые показатели, как и иные.
Кроссфит как раз так и декларирует всестороннее развитие всех физических качеств: сила, скорость, выносливость, координация, гибкость.
Для развития разных качеств существуют разные способы тренировки.

Что касается подтягиваний, то я считаю, что для начала надо уметь подтягиваться разными способами, начинать надо со строгих подтягиваний.
Да и большинство тренеров по кроссфиту тоже так считают.

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 17 май 2020, 21:20

Не знаю куда постить, наверное сюда. Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. То ли потянул где-то, то ли х.з., может просто старость. Есть подозрение что от посадки в автомобиле, очень много езжу последние два месяца. Упражнения и массаж почти не помогают. Наверное нужно сходить к врачу.
Нагуглил интересный клип, очень любопытно.

Изображение

Аватар пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщений: 24903
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 9459
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi » 17 май 2020, 21:54

Vadim писал(а):Не знаю куда постить, наверное сюда. Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. То ли потянул где-то, то ли х.з., может просто старость. Есть подозрение что от посадки в автомобиле, очень много езжу последние два месяца. Упражнения и массаж почти не помогают. Наверное нужно сходить к врачу.
Нагуглил интересный клип, очень любопытно.


Суставы или мышцы?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 17 май 2020, 23:11

Radugnyi писал(а): Суставы или мышцы?


Мышцы или сухожилия, тут х.з. Вроде не сустав.
Изображение

Аватар пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщений: 24903
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 9459
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi » 17 май 2020, 23:13

Vadim писал(а):
Мышцы или сухожилия, тут х.з. Вроде не сустав.

Мазью разогревающей растирал?
Что-то тяжёлое поднимал/таскал?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 17 май 2020, 23:20

Radugnyi писал(а):Мазью разогревающей растирал?
Что-то тяжёлое поднимал/таскал?


Нет, не растирал. Почитал про похожий синдром, пишут что мази это ерунда, и они в принципе от подобного не помогают.
Как там... мышечно-плечевой синдром кажется.
Я постоянно поднимаю тяжёлое, но раньше всё было ок.
Изображение

Аватар пользователя
Radugnyi
Психолог
Сообщений: 24903
Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
Репутация: 9459
Откуда: СССР

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Radugnyi » 17 май 2020, 23:22

Vadim писал(а):Нет, не растирал. Почитал про похожий синдром, пишут что мази это ерунда, и они в принципе от подобного не помогают.
Как там... мышечно-плечевой синдром кажется.
Я постоянно поднимаю тяжёлое, но раньше всё было ок.


А старых травм нет?
У меня бывает на погоду ноют мышцы. Мази помогают. "Окопник с муравьиной кислотой" или "Феналгон", но с ним очень аккуратно надо, если в глаза или на лицо попадёт это писец.
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 17 май 2020, 23:29

Спасибо Вика! Попробую.
Изображение

Аватар пользователя
John Root
Собеседник
Сообщений: 1243
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 883

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root » 18 май 2020, 09:17

Vadim писал(а):Дикие боли в плечах, и преплечьях, при определённых движениях, уже наверное с месяц. Наверное нужно сходить к врачу.

Лучше к врачу, правда, толковых травматологов как правило мало. Какая-то травма связок, скорее всего, они долго заживают, особенно если есть постоянная нагрузка на них.

Аватар пользователя
John Root
Собеседник
Сообщений: 1243
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 883

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root » 23 май 2020, 22:02

Велотемой увлекся чёт.
Люди ездят 1200 км. за 4 дня. Жесть.

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 23 май 2020, 22:53

Обожал в детстве велосипед, года два назад сын оставил, несколько раз проехал, километров по 10 по лесу.

Кажется обнаружил причину боли в плечах - всё таки посадка в автомобиле. Вчера много ездил по городу, обнаружил, что болят мышцы при определённом положении руки при вращении руля, плюс работа с коробкой передач.
Изображение

Аватар пользователя
John Root
Собеседник
Сообщений: 1243
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 883

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root » 26 июн 2020, 23:33

Сегодня первый раз 100 км. проехал. Легче чем ожидал.

Аватар пользователя
Vadim
Хранитель
Сообщений: 21898
Зарегистрирован: 01 май 2015, 12:41
Репутация: 9579

Re: Клуб физкультурников

Сообщение Vadim » 27 июн 2020, 11:59

John Root писал(а):Сегодня первый раз 100 км. проехал. Легче чем ожидал.


На тренажёре или живьём?
Ну нехило. И сколько времени ушло?
Изображение

Аватар пользователя
John Root
Собеседник
Сообщений: 1243
Зарегистрирован: 01 май 2015, 21:59
Репутация: 883

Re: Клуб физкультурников

Сообщение John Root » 29 июн 2020, 08:16

Vadim писал(а):На тренажёре или живьём?
Ну нехило. И сколько времени ушло?


Живьем. 5 часов.

Купил велик туристический две недели назад. Начал тренироваться потихоньку.
Люди бреветы по 1000 км. меньше чем за 40 часов катают https://www.strava.com/activities/1668828704


Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на форуме

Количество пользователей, которые сейчас просматривают этот форум: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостей